domingo, 30 de diciembre de 2012

Raquetas en el Circo d'Anéu

RAQUETAS
Raquetas en el Circo d'Anéu
Sábado, 29 de diciembre de 2012



          Las grandes inestabilidades atmosféricas suelen venir precedidas de algún día extraordinario, días anticiclónicos, con vivos azules y un sol radiante. Estamos pues en uno de esos días, y lo aprovechamos para echarnos de nuevo al monte, con los amigos Juan, Sofía e Íñigo. Y de qué modo mejor que raqueteando por ese escenario grande, luminoso, de suaves pendientes, lejos de toda la parafernalia de los cercanos remontes de Formigal, y con el omnipresente Midi d’Ossau. Estamos hablando del vecino circo d’Aneu, que al ser Parque Nacional está libre de cualquier elemento que altere la armonía del entorno, y que por más que congregue a muchas personas es tan grande que no se notan aglomeraciones de personal. Sí, es grande, en todos los sentidos.

Otra forma de disfrutar
            Sobre las once de esta preciosa mañana, y con una ligera y fresca brisa de sur, dejamos el vehículo junto a otros muchos que hay a pie de carretera y nos disponemos a calzarnos las raquetas. La nieve está dura, excelente para esta disciplina, cada vez más popular entre los que queremos acercarnos a las montañas en esta época del año. Vemos también esquiadores de fuera pista, que con sus tablas de travesía gustan de abordar también las cumbres nevadas.

Extraordinaria cuenca d'Anéu
            Ascendemos por la parte derecha de la cuenca, para ir subiendo poco a poco, hasta alcanzar un alto rocoso, en cuyas soleadas faldas hacemos un descanso para echar un bocado y disfrutar de ese sol que no encuentra ningún impedimento para calentar, para vivificar casi toda esta zona que tenemos a nuestro alrededor. Y decimos casi toda porque al ir tan bajo en estos días tan cercanos al solsticio, las cumbres medias que cierran el circo por el sur quieren protagonizar con su sombra esos cambios de temperatura que hemos ido notando al subir.

            Momento de solaz y regocijo, como decimos, de contemplación y de aporte calórico de alimentos. Y poco más. Vamos bajando buscando el fondo del barranco, observando esas foyas que caprichosamente van construyendo los vientos. Conforme vamos descendiendo vamos coincidiendo con más y más grupos de personas, algunas de edad avanzada, que da muy buena sensación el verlos haciendo ejercicio por este magno escenario.

Íñigo y Sofía
            Algo más de tres horas de paseo por este incomparable lugar que ve pasar y acoge a todo tipo de personas. Vemos desde escenas familiares, con los niños jugando con sus trineos; pasando por personas mayores paseando por el fondo del circo, con suaves pendientes; otras que quieren alargar los recorridos, metiéndose ya por rutas más empinadas;  y hasta los aguerrido esquiadores que suben y bajan picos o hacen travesías por collados. Todos, unos y otros, disfrutando, en definitiva de un bello lugar, y por lo que hoy respecta, de una extraordinaria mañana. Parece que viene cambio, parece que vienen precipitaciones, y parece también que viene frío. Combinación perfecta para que este manto nivoso se siga acrecentando y podamos gozar de la estación invernal.



El reportaje completo de fotos, en:
https://picasaweb.google.com/chematapia/RaquetasEnElCircoDAneu


martes, 25 de diciembre de 2012

Belén Popular Mayencos... y más

IXOS MONS
Belén Popular Mayencos... y más
Peña Oroel
Domingo, 23 de diciembre de 2012


            Si no fuera porque tenemos el calendario delante no sabríamos muy bien qué estación acaba de entrar, si el invierno o la primavera, porque la mañana que ha salido parece como si se hubiera equivocado de mes. Todo esto para decir que hace una bonanza climatológica, que está muy bien para aprovecharla en compartir unas horas con amigos y conocidos, pero que esperamos se recoloque, porque es frío, y cuanto más, mejor, lo que tiene que empezar a hacer.

Peña Oroel
Parece que cuanta más desafección religiosa hay, con más fuerza surge la tradición belenista. Parece. Creemos que está bien, que las tradiciones están para seguirlas, sobre todo si se está a gusto con ellas. El Belén Popular de Mayencos se lleva subiendo a la Peña Oroel desde hace años, muchos años. Desde luego, no tantos como se lleva paseando el Montañero, que comenzó su andadura allá por el 68. 


Sobre este particular, no se nos escapa el comentario de Germán en el Parador mientras nos preparamos para subir:

- ¡Anda, si estamos los cuatro que subimos el belén el primer año!
- ¿Cómo dices, Germán? – pregunto.
- Sí, pues eso, que estamos aquí Fernando Val, Miguel Ángel Pardo, Ángel Mesado y yo, los cuatro que empezamos la tradición.
- A ver, a ver, explícame eso. – insisto.
- Hay fotos y reseña de prensa. Era el 29 de diciembre de 1968, en segundo intento, cuando comenzamos siete la ascensión, pero tres se quedaron en el refugio, porque el día era absolutamente invernal, con más de 20º bajo cero en cumbre, y un viento infernal. Los cuatro, con tres pares de crampones subimos el belén. ¡Qué aventuras!

Ángel Mesado, Miguel Ángel Pardo y Fernando Val, junto a
Germán Lanaspa, que hace la foto, en la cumbre de la Collarada
Y es cierto, porque una vez en nuestras manos esa reseña de prensa, podemos ver que le da tratamiento casi, casi, de expedición. Se trata del Heraldo de Aragón del viernes 24 de enero de 1969. Hasta en eso se parece a las viejas crónicas, al cabo de casi un mes de lo ocurrido:

“La sección de Montaña “Los Mayencos” de Jaca, tras la Misa de Gallo que oyeron en la iglesia de los PP Capuchinos, en marcha nocturna realizaron un primer intento de ascensión por Villanúa al pico de Collarada, que resultó infructuosa por el mal estado de la nieve… / … el día 29, el mismo grupo, con una cordada de apoyo, inicia un segundo ataque, saliendo con una fuerte nevada. A las 6:45 alcanzaron la Trapa. Al amanecer, pese a la ventisca que impedía la visibilidad a más de ocho metros, la patrulla, que conocía el terreno y que pisaba firme, pudo alcanzar el refugio de pastores. A las once, preparados con crampones y encordados en corto, inicia el ascenso por una nieve totalmente helada, y que progresivamente se convertía en hielo absoluto. Los cuatro jóvenes atravesaban al mediodía los Campanales. Nueva esperanza: el cielo se abrió, despejándose rápidamente, pero la velocidad del viento arreciaba y la consiguiente ventisca se hacía cada vez más fuerte, viéndose en varias ocasiones obligados a clavar los piolets para evitar ser arrastrados.

Los cuatro precursores, cuarenta y cuatro años después
en la Cruz de Peña Oroel
La nieve era ya hielo cuando se alcanzaba la última etapa. “La Moñeta” requería otra técnica y toda la decisión que exige esta pendiente de más de 60º; se apeló a que avanzara uno de los cuatro de la patrulla y tres sujetaran la ascensión; y a las 14:30, con más de 20 grados bajo cero, y tras haber salvado un nivel superior a los dos mil metros, con entusiasmo se inicia la rápida colocación del belén  y la contemplación indescriptible por tanta belleza a la vista y a los cuatro puntos cardinales entre dos naciones”.

A que contado así parece épico. A que parece más de lo que fue realmente. Indudablemente, el paso del tiempo y la mejora en las técnicas, materiales y equipamientos nos hacen perder la perspectiva. Pero es evidente que para la época fue una gesta. La crónica del Heraldo la firma anónimamente un Interino, y aunque terminada ya de relatar la ascensión, si nos parece chocante el estilo de hace cuatro décadas y media, no nos resistimos a reproducir lo siguiente:

Collarada en mayo de 2012
            “Se inicia el descenso quince minutos después de una prueba montañera que cuenta a la hora de los valores de estos jóvenes, que precisamente no desean sino que figure el nombre de la sección, y un servidor, que ha recabado los datos directamente al enterarse de la proeza, para resaltar su ejecutoria en aras del montañismo bien controlado en misión responsabilizada que les lleva a objetivos estudiados por caminos viables por difíciles que sean, y por tanto, no podemos olvidar a tantos que en pasadas invernadas les precedieron sin terminar, pero quizás con mayor esfuerzo, como los recientes del Teide y Caralps. Huelga describir un Collarada majestuoso de nieves perpetuas y de altitud 2.885 metros…”

            ¿Será verdad que ya no nieva como antes?, porque o es verdad, o esto de las nieves perpetuas exagera un poco, pero lo que es innegable es que fue auténticamente meritoria esta primera puesta de belén.

En el collado
            Pues aquí estamos, siguiendo con nuestra crónica de hoy, en la que hay que destacar que es un verdadero placer poder compartir mañana, poder compartir actividad con estos cuatro libros de montaña vivientes, que dan esa perspectiva romántica de aquellos años, a la que llegamos un pelín tarde… o no tanto, y que apreciamos con emoción, lejos de marcas y records, lejos de dorsales.

Mañana compartida, decimos, porque en una misma actividad se pueden unir muy diversas intenciones, tantas como personas suben todos los años para estas fechas con la ilusión de subir las figuras, en las que cada uno deposita sus ilusiones, sus anhelos, sus esperanzas, y sus deseos, para encumbrarlos en lo más alto.

            Y ahí vamos, a lo más alto de la Peña Oroel, hasta la mismísima Cruz, a donde nos encaminamos esta cuarentena de personas, de todas edades que cada una nuestro paso vamos recorriendo el retorcido camino hasta las neveras, a donde vamos llegando y contemplando el espectáculo que nos ofrece la vertiente sur con ese mar de nubes cubriendo el fondo de los valles. Al fondo, el Moncayo, como un dios que ya no ampara, que decía el ilustre Labordeta. Más al oeste, los picos de Urbión, también nevados.

En torno al nacimiento
            En la parte norte, la ya archiconocida vista de la cordillera pirenaica, sí la nuestra, la más querida. Siempre está ahí, para nuestro deleite, para nuestras confidencias. Siempre.

            Son aproximadamente las once de la mañana cuando llegan los más rezagados, los más sufridos, los que tienen que meterle más esfuerzo, los que más mérito tienen… Reunimos las figuras y los tres diáconos que nos acompañan dirigen unas palabras, y unas plegarias. Terminamos con unos villancicos, que algo de ensayo ya merecían, pero bueno, lo que cuenta es la intención.

            Cada uno ya a su ritmo, a eso del mediodía comenzamos el descenso. Un pretexto nuevo para una ascensión ya trillada, pero no por eso menos interesante.

            A los Mayencos y a los no Mayencos, Feliz Navidad, y Feliz Año Nuevo a tod@s.



El reportaje completo de fotos, en: 
https://picasaweb.google.com/chematapia/BelenPopularMayencosPenaOroel02



domingo, 23 de diciembre de 2012

La Partacua con raquetas

RAQUETAS
La Partacua con raquetas
Sábado, 22 de diciembre de 2012


              Entre borrascas de días pasados, y anticiclones de venideros, cabalgamos sobre esta mañana que no nos deja cielos muy limpios, pero que nos permite disfrutar de una bonanza climatológica muy poco propia de este primer día de invierno. Y como nada podemos hacer contra eso, lo asumimos y nos damos un buen paseo con raquetas por la zona de la Partacua. La idea es partir desde Lacuniacha (1.380 m), ese parque faunístico con animales salvajes en semi libertad, para seguir por la pista hasta alcanzar la cola del ibón de Tramacastilla, y volver por la pista hasta mediado el camino entre este pueblo y Sandiniés... pero no va a ser así.

Plana Alta de Boj
            Al poco de meternos en la pista ya encontramos nieve, y nos ponemos las raquetas. Conforme vamos avanzando se abre ante nosotros la sierra de la Partacua, ese macizo que, junto con el de Tendeñera, constriñe al jovencísimo río Gállego. Su máxima altura, Peña Telera (2.762 m), se sabe más alta que algunos que la cortejan, pero se tiene que aupar para competir con otros, pero sabe que no puede ser. Por más altiva que se muestre, no puede ser. De todos modos, es uno de esos montes con nombre de mujer que nos tiene auténticamente cautivados, y como que lo veneramos de lejos. Desde julio de 1974 que lo subimos, no hemos vuelto a visitar su cumbre, y seguro, seguro que nos está esperando. Va a ser pronto. Verás.

El sol juguetea con la
Corona del Mallo
            Plana Alta de Boj, justo en el desagüe del barranco que viene del ibón de Piedrafita, donde hace casi cuatro décadas albergó un campamento juvenil, sin el refugio hoy existente. Sólo con una tienda militar a modo de pabellón para emergencias y otra gran tienda, llamada La Ponderosa, como cocina y despensa. Y las tiendas de chicos y monitores. Tan sólo eso contra los elementos. ¡Qué verano! Son recuerdos que se agolpan en la mente al pasar por aquí.

            Continuamos por la pista, cubierta de nieve, de una nieve que no ofrece su mejor cara. Una capa costra, y húmeda por debajo, que hace bastante penosa la progresión. Llegamos a una caseta, desde donde se enfila la vista a los corredores de Telera. Dos horas y media desde Lacuniacha. No es un buen tiempo, y se está tan bien aquí… Ambas cosas, y el estado de la nieve, desaconsejan continuar para cumplimentar lo proyectado, de modo que parada y fonda, y vuelta por donde hemos venido, no sin antes pegarnos una buena media hora en el cara sol que nos ofrece.

La costra de la nieve nos muestra
las últimas lluvias
            La vista desde aquí hace que nos entretengamos en reconocer unos y otros picos, sin conseguirlo del todo. ¡Cuánta belleza! Y la sierra de la Partacua, que se extiende hasta converger con montes que cierran el circo de Ip. La esbelta Punta Ezcarra, siempre presente.

            Nos vamos. Nos calzamos de nuevo las raquetas y a desandar lo andado, por una nieve que no se deja querer. Al pasar por un pequeño acceso al ibón de Piedrafita, nos metemos, haciendo un amago de acercarnos a él, pero desistimos y nos metemos por el barranco, que a tramos nos lo pone difícil, pero que finalmente nos deja en la Plana Alta de Boj, para seguir bajando por la pista y algunos alcorces, y llegar al punto de partida.

            Cinco horas de actividad, para salvar los apenas 550 metros de desnivel acumulado, y calculamos unos dieciséis kilómetros. No todas mañanas salen igual de bien, pero hemos disfrutado del entorno y de los enormes espacios abiertos que siempre ofrece el pasear por la base de esta sierra.


El reportaje completo de fotos, en:
https://picasaweb.google.com/chematapia/LaPartacuaConRaquetas



jueves, 20 de diciembre de 2012

Capricornio

Capricornio
21.dic.12 11:12
19.ene.13 21:52
(hora solar)


            Capricornio. Con él comienza el invierno en el hemisferio norte, precisamente en el solsticio, cuyo significado viene del latín, y es “sol quieto”. Ello es debido a que durante las primeras jornadas, en las horas centrales del día, el sol no cambia su trayectoria. La órbita de nuestro planeta con respecto al sol es elíptica, de modo que tiene un momento de máximo acercamiento, llamado perihelio, y otro de máximo alejamiento, llamado afelio. Pero no es tanto eso lo que influye sobre la temperatura, sino la incidencia más o menos perpendicular de los rayos. En días próximos al solsticio de invierno estamos en el perihelio, y el planeta tierra recibe los rayos de forma más perpendicular en el hemisferio sur, por eso allí comienza el verano y aquí el invierno.

                Las asociaciones mitológicas de Capricornio son dudosas, aunque hay una débil referencia a Pan, cuya madre le abandonó a causa de su fealdad, pero que contaba con éxito a la hora de seducir a las ninfas. Fue un antiguo dios babilónico conocido como el “antílope del océano subterráneo”, el cabrito con cola de pez, el carnero-pez.

                Durante este primer signo de invierno la nieve cubre buena parte del hemisferio boreal. La superficie terrestre tiene una costra de tierra dura, helada, en la que el aumento del volumen de agua en estado sólido aísla las capas más profundas del subsuelo, impidiendo que prosiga la pérdida de temperatura al no escapar el aire intersticial que ocupa el terreno. Merced a esto, la vida se concentra en las raíces, y la producción de fitohormonas que almacenan su potencial vitalógeno para meses de primavera alcanza sus niveles óptimos.

                Capricornio muestra el predominio de radiaciones de Saturno, Cronos, el Anciano de los Días, y exhibe las partes leñosas de la vegetación, en las que parece que la vida ha desaparecido. En los animales, Saturno está representado por los huesos. Así como el leño es la parte que sostiene al vegetal pegado al terreno, los huesos son los que sostienen a los animales superiores despegados del terreno. He ahí una prueba más del distinto nivel de conciencia de unos seres y de otros. Pero eso no quita para que en Capricornio, ciertos animales se mantengan inmersos en la tierra, como dando un paso atrás con atavismo de reptil. Las viviendas subterráneas son estrechas, obligándoles a reptar por ellas. La angosta arquitectura de las madrigueras hace que pierdan poco calor y conserven el vapor de agua del cuerpo, y al disminuir la combustión lo hace también el gasto calórico.


                En el calendario de la Revolución Francesa, este mes se llama Nivoso, y es el tiempo en el que la escasez permite hacer mayor aprecio de la supervivencia en cada día, con la esperanza inconsciente de tiempos futuros, que no serán tan duros. Es la Ley de la Naturaleza. Para el ser humano, asegurado en el calor de un buen hogar, es ocasión de júbilo ese triunfo sobre el frío, sobre el manto nivoso, sobre la muerte del año. Son los días más cortos del año, es tiempo de hogar, leña en la chimenea y sopas en el puchero.

                Es signo de tierra, y en el organismo corresponde con las rodillas, de modo que nos vendrá bien cualquier ejercicio relacionado con ellas: flexiones, fricción con nieve, marcha en cuclillas… En cuanto a la fisionomía, guarda relación con las grutas, de hecho el hueco poplíteo es uno de los externos mayores del cuerpo. Con grutas, decimos, con cavidades. Los nacidos bajo este signo son más proclives a la soledad, al desánimo, es por ello que adquiere especial relieve la necesidad de realizar actividades en grupo; la risoterapia será especialmente benéfica. Sin embargo, su personalidad está representada por un búho en una noche de luna llena, símbolo de sabiduría y de lucidez, de ensoñación y de agudeza de ingenio, de valor moral, opinión acertada y protección natural contra los peligros invisibles. Tienen por misión el sondear los Misterios de la Naturaleza, y favorecer los beneficios que se derivan del buen empleo de la cautela, la previsión y la meditación. A fin de que pueda cumplirla con eficacia, hereda por nacimiento las siguientes predominantes:

                Alma meditabunda, introspectiva y comprensiva; carácter práctico, cauto y concentrado; espíritu reverente devoto y melancólico; imaginación vivaz, soñadora y creadora; juicio sereno, comedido y penetrante; temperamento ambicioso, emociones profundas con afectos austeros. Ánimo de protección hacia los suyos y, por contra, arrogancia contra lo que considera inferencias de personas ajenas a sus asuntos. Al estar regido por Saturno, el planeta de la obstrucción, han de hacer más esfuerzos para conservar el nivel vital.

                Pero como decimos siempre, no hay dos personas en el mundo, ni en la historia, que hayan nacido al mismo tiempo y en el mismo lugar, luego las influencias cósmicas, por poca diferencia que haya nunca son las mismas. Son rasgos generales, tendencias, supeditados siempre al mayor o menor grado de evolución espiritual de la persona. En este signo, el de la cabra, los astrólogos distinguen siempre entre dos tipos. La cabra montés, ágil, que trepa limpiamente de risco en risco, ascendiendo siempre montaña arriba en busca de pastos más puros; y la cabra doméstica, que se ve recluida al pequeño trozo de pasto al que tiene acceso dentro del rebaño. Por eso se habla de que el que está bajo el prototipo montés es ambicioso, emprendedor, aspirará siempre a subir, conseguirá llegar lejos socialmente. Sin embargo, el doméstico estará más atrapado en el valle, y aunque también con ambición, desistirá pronto debido a las dificultades derivadas de la brutal competencia. Si es sensato, se aclimatará sin mayores problemas, pero será más triste su vida.


                Tiene especial relieve su sentido del humor, su sagacidad. Personas de pocas palabras, pero de gran ingenio para el comentario preciso e irónico, excesivo en ocasiones. De mente seria y racionalista, sus pautas de pensamiento son constructivas y tiene gran habilidad para planificar en detalle. En el plano afectivo no tiene excesiva facilidad para relacionarse con los demás, especialmente en circunstancias íntimas, debido a su timidez. En cuanto al mundo profesional, al ser signo de tierra, no es amigo de la inestabilidad, necesita seguridad. La preocupación por el éxito de los hijos puede llegar a ser excesiva, pero siempre tendrá recursos para animarles a ser más y mejores. Los padres de hijos Capricornio deben velar siempre para que pasen de ser cabras domésticas a monteses.

                Así son ell@s y así hay que quererl@s. Bien amig@s, muchas felicidades a l@s Capricornios, y que este tránsito os sea propicio a tod@s vosotr@s.


Imágenes extraídas de diversas Web

miércoles, 19 de diciembre de 2012

Pascua de Navidad

¡FELIZ NAVIDAD!
Miércoles, 19 de diciembre de 2012


            A lo largo del año existen cuatro fiestas cardinales, Pascua de Navidad, Pascua de Resurrección, San Juan y San Miguel, y no están puestas por capricho en el calendario, no, que corresponden a cuatro fenómenos cósmicos, a cuatro de los tránsitos en la relación de nuestro planeta con el Sol. Así pues, son el solsticio de invierno, el equinoccio de primavera, el solsticio de verano y el equinoccio de otoño. Han sido fiestas paganas que siempre han estado ahí, y que la tradición cristiana se ha encargado de reemplazarlas con "su" contenido. Durante estos cuatro tránsitos se producen en la naturaleza gran afluencia y circulación de energías que ejercen influencias sobre la Tierra y sobre todos los seres que la pueblan, los mundos mineral, vegetal, animal y humano, cada uno en su nivel de conciencia. Los estudiosos han constatado que si el hombre se prepara, si se predispone ante esos influjos, si se pone en armonía consigo mismo, se pueden producir en él grandes transformaciones.

                La tradición cristiana relata que Jesús nació en el solsticio de invierno, al comienzo de Capricornio, que está relacionado con las montañas, con las grutas, y es precisamente en la oscuridad de una de ellas donde se sitúa ese nacimiento. Es ahí, en la oscuridad de cada ser humano donde tiene que nacer esa luz que el principio crístico viene a representar. Cada año, el 25 de diciembre, a medianoche, la constelación de Virgo asciende en el horizonte, por eso se dice que Jesús nació de una virgen. José y María, dos seres purísimos, elegidos, como no podía ser de otra manera, pero necesarios carnalmente para el nacimiento de Jesús. El Creador no puede quebrantar sus propias Leyes. Bueno, en realidad, sí puede, pero no lo ha hecho, ni lo hará jamás.

                El hombre, para estar a bien con su madre, la Tierra, tiene que comprenderla. Si no sabe lo que es la Tierra, si no la conoce, si no tiene con ella relaciones afectuosas, respetuosas, conscientes, pocas o ninguna posibilidad tiene de ser receptor de esa luz, de ese nacimiento, de esa renovación, que como toda regeneración ha de venir siempre de arriba a abajo y de dentro a afuera. El propio hombre ha salido de la Tierra, es su fruto, su hijo. Nunca se piensa que la Tierra es un ser inteligente, se la estudia bajo aspectos puramente físicos, geográficos. La Tierra es la criatura más desconocida, más despreciada, más desdeñada, y por ese motivo se producen tantas desgracias. Sí, porque no respetamos a nuestra madre, que es la que nos ha dado el cuerpo, y la que nos lo acogerá.

                La Vitacultura es el culto a la Vida y a todas sus manifestaciones. Existe una gran ciencia acerca de las relaciones del ser humano con su madre la Tierra, del comportamiento para con ella, de cómo hablarle, de cómo agradecerle, de cómo pedirle, de cómo extraer fuerzas de ella y de cómo confiarle todas nuestras impurezas para que las transforme. La Tierra absorbe todas nuestras inmundicias y las transforma en flores, en frutos, en cultivos, en alimentos, en definitiva. Es verdaderamente prodigioso. Pensemos en ello.

                En la tradición cristiana todo es simbólico. Nos habla de un establo, que no es otra cosa más que nuestro cuerpo físico. Y nos dice que había un buey y un asno. Ahora esto se desmiente porque se dice que no hay evidencias históricas. Realmente no lo hay de nada, o de casi nada. Como decimos, todo es simbólico, y estos dos animales tienen su fundamento, que revelamos a continuación. En la Antigüedad, el buey, el toro, era considerado como el principio de la generación, de la fertilidad, de la fecundidad. Está bajo la influencia de Venus, el planeta del amor, y representa la energía sexual. El asno lo está bajo la influencia de Saturno, planeta que rige la agricultura, a la que tan ligado ha estado este animal tradicionalmente; representa la personalidad, es decir, la naturaleza inferior del hombre. Son el principio masculino y femenino que encontramos por todas partes en el Universo. Los dos estaban para servir a Jesús. Los dos están para servir a ese nacimiento, a ese renacimiento que se tiene que producir en cada uno de nosotros.

          Cuando un ser toma la decisión de ponerse a trabajar para su mejora, para su perfeccionamiento, desencadena en él las fuerzas de la personalidad y de la sensualidad, las más bajas, las que están en las grutas del ser, que son las más afianzadas y que sienten que van a ser trabajadas, que van a ser objeto de transformación, y por ello se rebelan. Podríamos decir que el asno es el combustible, y el buey es el comburente que lo va a transformar, como la vela se transforma en llama. Por eso son los dos necesarios, por eso no son prescindibles, por eso no los podemos eliminar por decreto. Se dice que los dos estaban presentes en el establo. Los dos han de estarlo para nuestra transformación. Los dos estaban calentando al Jesús niño con su presencia, con su aliento. El aliento es vida, se dice que una persona muere cuando lo pierde. Pues ahí estaba ese aliento de vida, como una reminiscencia del primer soplo del Creador en el principio de los tiempos. La historia es lo que nos cuentan las crónicas, pero hay que ir más allá, hay que ir al verdadero significado de las cosas. No nos quedemos con las formas, lo importante es el contenido. Las Sagradas Escrituras están llenas de símbolos, que hay que descifrar. 

                Y el pesebre, ¿qué significa el pesebre? La oficialidad nos hablará de pobreza, de humildad, de sencillez, de renuncia. Sí, pero hay algo más. Si el establo es el cuerpo físico, el pesebre es uno de sus órganos, concretamente el centro Hara, considerado como el segundo cerebro. El harakiri es el suicidio ritual de los japoneses, y actúa por desentrañamiento, clavándose una daga en el abdomen, precisamente en ese centro Hara, situado a unos centímetros por debajo del ombligo, y es donde se ubica simbólicamente el pesebre, es a lo que se refería Jesús cuando decía: “… de su seno brotarán ríos de agua viva…”. Así como el pesebre es el receptáculo de Jesús niño, el centro Hara lo debe ser de las energías del principio crístico que nos ofrece anualmente el solsticio de invierno. El centro Hara, pues, es un centro de energías de primer orden en nuestro organismo, que hay que conocer y comprender, para ir a favor de su funcionamiento para un mejor equilibrio psíquico del ser.

                Así es que, ya veis, se puede ser creyente o no, de unas tradiciones u otras, de unas religiones u otras. Podemos irnos por las ramas todo lo que queramos, podemos atrincherarnos detrás de cada una de nuestras convicciones, podemos incluso matar por ello, como de hecho está ocurriendo en el mundo. Por eso no nos debemos quedar sólo con ello, debemos ir al fondo de la cuestión, debemos explorar los Grandes Misterios, ecuménicos, universales, únicos, para todos los seres humanos.

                Nos queda mucha mili todavía, indudablemente, pero no hay marcha atrás, estamos en el camino, y de todos depende el recorrerlo de buen rollito o no, de trabajar para mejorarnos, para perfeccionarnos, o para derribar al de al lado en nuestro propio beneficio. Y eso es algo contenido en el tan traído y llevado espíritu navideño, y que de nosotros depende el que no se limite sólo a estas fechas. Mientras no nos demos cuenta de que somos células de un mismo cuerpo, mientras no nos demos cuenta de, como decía Jesús, ya de mayorcito, que “… lo que a ellos hiciereis, a mí me lo hacéis…”, no saldremos del estado en el que nos encontramos. Así es que muchos ánimos a tod@s, que hay mucho trabajo por delante, que como decía Aquél, "... mucha es la mies y pocos los segadores...". 

                 Un recordatorio especial para los que, por una u otra razón, más sufren. Y para unos y otros, FELIZ NAVIDAD a tod@s, y que nos hagamos merecedores de todos nuestros deseos para el próximo año.

                           



Imágenes extraídas de diversas Webs.

lunes, 17 de diciembre de 2012

El Belén de Lariste

A TUCAS ALBARS
El Belén de Lariste (2.168 m)
Sábado, 15 de diciembre de 2012



            Primera salida de la temporada programada desde Mayencos. Una cuadrilla de viejas glorias que siguen saliendo al monte todas las semanas, habían estado hace como un mes, con mucha menos nieve, en el pico Lariste (2.168 m), y fue Fernando Val, precisamente una de estas viejas glorias, quien lo sugirió como lugar para colocar el Belén Montañero este año. Y hemos aceptado el reto, a pesar de que lleva varios días nevando, y los últimos posiblemente lloviendo. Así es que sin saber muy bien cómo nos vamos a encontrar el patio, nos encaminamos hacia la Selva de Oza, punto de partida de esta ascensión.

Cascadas que nos asaltan
            Pasado Hecho se nos echa encima la vida en forma de agua, que rezuma por todos los poros de la piel, de esa piel que rasgamos con nuestros vehículos en dirección a los montes que tanto amamos. El Aragón Subordán hecho una auténtica fiera, con rugidos solamente comparables a los del pasado octubre. Su furia viene desde su cabecera, y es alimentada por todos los arroyos y barrancos posibles a uno y otro lado. Un auténtico espectáculo que brinca a nuestro paso. La carretera nos permite llegar de forma limpia hasta Oza, hasta el mismo puente de Oza. A partir de aquí ya hay nieve en el firme, que vamos sorteando como podemos, hasta llegar a los merenderos próximos a la Mina, donde dejamos definitivamente los vehículos. Diez minutos para las nueve, y con siete grados. Sí, siete grados, de modo que de frío, sorprendentemente, nada.

El equipo belenista
            Nos disponemos con los trastes. Jano, Jose Mª y Fernando Sin, con esquís de montaña; y Fernando Val, Luis y servidor, con raquetas, más humildes, más penosas, pero el mejor modo de “andar” por nieve. Foto de familia, y sobre las nueve y media emprendemos la marcha, por una pista auténticamente impracticable de agua, y sigue así hasta la Mina, hasta la misma entrada al sendero, que lejos de mejorar la situación, es todavía más penosa.

Andar penoso
            Los tres esquiadores nos acompañan un tramo y suben ladera arriba de la margen izquierda del barranco, para calzarse ya los esquíes. Nosotros tres seguimos por la derecha, por una capa de nieve que oculta unas tremendas riadas de agua por debajo, que tenemos que ir sorteando mientras las vemos, o metiéndonos en ellas cuando la nieve no nos aguanta y nos hundimos hasta la rodilla. Hora y veinte así, hasta llegar al desvío para el ibón de Acherito, que dejamos para seguir por nuestro barranco particular, el de las Foyas de Santa María, o simplemente el de las Foyas.

            Aprovechamos no solamente para echar un bocado, sino para ponernos las raquetas, ahora que parece que se ha estabilizado el manto nivoso. A partir de aquí dejamos atrás el suplicio del agua, pero comienza una suave ascensión a media ladera que, cuando se va empinando hace costoso el avance. Pero no hay más remedio que tener paciencia y seguir adelante.

Las batallas de Fernando Val
            Al cabo de algo más de una hora, nuestro camino y el de los compañeros esquiadores, que quién sabe por dónde irán ya, convergen, y aprovechamos su huella para seguir. Calculo que estamos en la llamada Meseta de las Foyas, pero es difícil de precisar debido a la espesura de la niebla, que hubiera hecho imposible el progresar de no ser por esas trazas. La visibilidad es cuasi nula. Ha habido otros tres esquiadores, con los que hemos coincidido en la salida de los vehículos, y que también venían al Lariste. En un momento determinado aparecen de la nada, y nos dicen que han subido a otro pico cercano, y que ahora se dirigen al Lariste. Desde que hemos empezado a ver tres bultos, hemos pensado que eran nuestros compañeros, y hasta que no los hemos tenido encima no hemos visto que no lo eran. Nos dicen que por las aristas hace muchísimo viento y frío.

Momento del encuentro. Para abajo todos
Lo que nos hace pensar es que lo mismo les hará a nuestros compañeros, y que cuando consigan subir a la cima y colocar el belén, comenzarán el descenso sin esperar nuestra llegada. Con ese pensamiento seguimos avanzando, con el de encontrarlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Y ese momento ocurre en torno a la una y cuarto, y el lugar al comienzo de una vertical pala de nieve, a unos 1.950 metros aproximadamente. Nos cuentan que les ha sido imposible llegar hasta la cima, y que lo han colocado en una antecima unos metros más abajo.

Ellos han llegado a unos 50 u 80 metros de cima, y nosotros a poco más de 200, tan sólo a media hora en condiciones normales, pero es lo que hay. Hasta aquí el mayor problema ha sido la espesa niebla, pero a partir de aquí el frío y el azote del fortísimo viento hubieran sido nuestros siguientes compañeros de ascensión.

Bajando barranco abajo
Bueno, pues media vuelta para desandar lo andado. Apenas comenzamos a dar nuestros primeros pasos, las siluetas de nuestros tres compañeros se desvanecen rápidamente en la espesura. Concienzudamente vamos siguiendo las huellas de los esquís, y optamos por bajar por el fondo del barranco, porque ir con las raquetas por media ladera es verdaderamente agotador. Cuando nos topamos ya con el arroyo, a diferencia de la subida, optamos por seguir por la margen izquierda, y lo hacemos así hasta encontrarnos con que la nieve va dejando paso al agua. Quitada de raquetas y porteo. De nuevo otro tramo de chapisque, más corto que el de subida, pero igual de poco amigable.

Llegada a la Mina y aproximación hasta el vehículo. Más de seis horas y media para hacer los alrededor de 1.500 metros de desnivel acumulado, “… y sin sentarnos…” como decía Fernando, peleando con el agua de superficie, la nieve y la niebla. Sin embargo, la lluvia nos ha respetado. Visibilidad prácticamente nula durante casi todo el recorrido. Poner a prueba la voluntad bien vale una jornada así. ¿La recompensa?, reunirnos de nuevo los seis en Lo Foratón de Hecho y, aunque tarde, comer juntos. Bien está lo que bien termina.


El reportaje completo de fotos, en:
https://picasaweb.google.com/chematapia/BelenMontaneroEnLariste

jueves, 13 de diciembre de 2012

Estanés imposible

MONS CON NIEU
Estanés imposible
Jueves, 13 de diciembre de 2012


          Hoy es uno de esos días en los que se quedaría uno en la cama. Ha estado lloviendo por la noche, y sigue. Y por arriba pinta nieve. Pero no nos resistimos a subir y darnos un paseo con los esquís de fuera pista hasta el ibón de Estanés, o hasta donde lleguemos.

            Para empezar, dificultades en la carretera, hemos madrugado poco, pero las máquinas menos todavía. Si muy bien no están las de nuestra vertiente, peor lo está la vecina, esos aún madrugan menos. Si no fuera por tener que entrar en la estación de Somport, hubiéramos ido por el túnel. Bueno, pues sin más nos presentamos en el aparcamiento de Sansanet, que por supuesto está impracticable y solitario. Lloviendo desde la salida de casa. Precipitaciones que van jugando con la temperatura, y a ratos son agua, a ratos nieve, pero húmeda.

Barranco del Aspe
            Nos calzamos los esquís nada más salir del coche, a pie de carretera, y los llevamos puestos hasta donde la pendiente de la estrecha senda nos lo impide. El bosque está precioso. El barranco del Aspe, alegre, jubiloso, con ganas las aguas de llevar valle abajo todo lo que han vivido, pero antes nos lo susurran. Entre ellas y nosotros queda. En poco menos de media hora salimos del bosque, y nos encontramos frente a la granja l’Oustaou, que para el verano nos ofrece los quesos que elaboran. Volvemos a entrar en el bosque, hasta que salimos de él.

            De nuevo nos ponemos los esquís para subir las laderas que nos separan del Puntal del Tacho, a donde llegamos al cabo de más de una hora de haber salido. La idea era haber seguido hasta el ibón, pero se nos hace imposible, hemos ido viniendo con niebla, pero aquí se ha espesado, tanto es así, que sin huellas creemos más prudente darnos la vuelta. Apenas se ve a más de cincuenta metros, y a partir de aquí, desprovistos de bosque, ya no hay tantas referencias.

            Bueno, pues fue bonito mientras duró. Así es que a bajar. Si hora y diez nos cuesta subir, hora menos diez nos cuesta bajar. Y sigue lloviendo y nevando, nevando y lloviendo. La temperatura no es baja, pero la humedad hace que llegamos al coche, pues eso, con ganas de coger algo de calor.

            Y poco más. Ahora sí que volvemos por el túnel.


El reportaje completo, en: 
https://picasaweb.google.com/chematapia/EstanesImposible#

lunes, 10 de diciembre de 2012

Enfriamientos


SALUD

Temporada de enfriamientos
Lunes, 10 de diciembre de 2012


Hemos visto muy interesante este artículo del Dr. Juan-M Dupuis sobre el siempre recurrente tema de los enfriamientos en el comienzo de la estación invernal. Es un poco largo, pero creo que merece la pena leerlo, especialmente para echar por tierra viejos y absurdos mitos al respecto. Vamos a ello:



Con la llegada del frío invernal llega también la temporada de los resfriados y la gripe, y el consumo de antibióticos alcanza niveles insospechados.


Esto es absurdo, ya que la mayoría de las infecciones son virales. Frente a una infección viral, los antibióticos no hacen bajar la fiebre ni ayudan a curar más rápido, ya que no tratan la causa de la infección. Tampoco impiden el contagio. Lo único que hacen es destruir la flora intestinal y estimular la aparición de nuevos gérmenes resistentes a los antibióticos.

La curación espontánea


La mayoría de las infecciones virales, como por ejemplo los resfriados, las anginas, la tos o la gripe, se curan solos. "La gripe dura siete días con medicinas y una semana sin ellas",  como dice nuestro médico de cabecera.



Mientras tanto, podemos aliviar sus síntomas con remedios que atenúan el dolor: por ejemplo, los aceites esenciales de menta y de gaulteria para las cefaleas o la infusión de corteza de sauce blanco para los dolores musculares. 


La vitamina C es un poderoso antioxidante -de la que pueden tomarse varios gramos al día- hasta que los síntomas de la enfermedad se atenúen. Reduzca la dosis si le provoca diarrea.


El aceite esencial de orégano también está indicado contra las infecciones; cuanto mayor sea la concentración de carvacrol (compuesto químico que se encuentra en ese aceite), más eficaz será. Pero, ¡cuidado!: el aceite esencial de orégano es extremadamente potente, lo que lo hace especialmente... peligroso. Se puede tomar con una cucharadita de miel, pero si simplemente por error deja caer en la cuchara dos gotas en lugar de una, el dolor que sentirá será inmediato. Tendrá la sensación de que le están carbonizando el paladar con un lanzallamas, y se pondrá a escupir e incluso a gritar. Dado que el aceite puro es demasiado potente, puede tomar aceite de orégano silvestre que haya sido mezclado con aceite de chía de alta calidad. 


El propóleo como activo antimicrobiano: esta resina fabricada por las abejas es uno de los agentes antimicrobianos con acción de más amplio espectro en el mundo. También es una excelente fuente de ácido cafeico y apigenina (un flavonoide), dos compuestos que estimulan la respuesta inmunitaria.


También podrá obtener buenos resultados contra los síntomas de los resfriados gracias a un té medicinal en el que usted mezcle flores de saúco, milenrama (hierba de San Juan), tila, menta, jengibre y Eupatorium perfoliatum (también conocido como eupatorio o hierba de la fiebre arreglahuesos). Ha de beberse caliente, lo que le hará sudar y ayudará a erradicar los virus de su organismo. Porque en efecto, frente a  los virus, la temperatura elevada es su aliada.

No haga por bajar la fiebre


Si la temperatura corporal está por debajo de 37,9° C (tomada en la axila), creo que no se debe hacer nada para reducir la fiebre.


La fiebre es una reacción natural del cuerpo. Una temperatura más elevada de lo normal ayuda al cuerpo a destruir los virus. Muchos de los experimentos realizados por el profesor André Lwoff (Premio Nobel) del Instituto Pasteur de París, mostraron que a partir de una temperatura de 38° C ó 38,5° C, la mayoría de los virus (incluyendo el de la poliomelitis) son inhibidos o destruidos.


Por otro lado, ciertos depósitos y sustancias tóxicas presentes en el cuerpo se disuelven cuando la temperatura aumenta. Un acceso de fiebre es, por tanto, una forma natural de eliminarlos (por ejemplo, los depósitos de ácido úrico o uratos son arrastrados por la sangre y se eliminan por los riñones).


Por lo tanto, cuando su temperatura comience a subir, alégrese, porque significa que su cuerpo está respondiendo bien. Y tenga un poco de paciencia… piense que el proceso de eliminar los virus no se logra en cinco minutos. 


Si la fiebre le preocupa, dígase a sí mismo que cuando su cuerpo lo considera necesario, tiene su propia manera de hacer bajar la fiebre. El hipotálamo, que actúa como un termostato, envía automáticamente un mensaje hormonal a las glándulas sudoríparas para que produzcan sudor. Al evaporarse, el sudor reduce la temperatura corporal. El hipotálamo también influye en nuestro metabolismo para aumentar o disminuir la producción de calor interno, provocando los escalofríos (generadores de calor) y la necesidad de abrigarse o de ponerse más fresco.

SOS: nariz tapada


Para descongestionar los senos nasales, aumente el nivel de humedad del aire de su habitación y vaporice en las fosas nasales una solución salina. No hay necesidad de comprarla en la farmacia; simplemente diluya la cuarta parte de una cucharadita de sal común en aproximadamente 200 ml de agua hervida y aplíqueselo mediante un spray nasal.


También puede tomar vapores durante unos 15 minutos directamente de una olla en la que previamente haya hervido agua. Tápese la cabeza con una toalla y manténgase a una distancia del agua de al menos 35 cm para evitar quemaduras. Repita la operación tres o cuatro veces al día. 


Ponga guindilla en sus alimentos: la capsaicina, ingrediente activo de la guindilla, ayuda a limpiar las mucosas de la nariz y a favorecer la secreción nasal (como seguramente usted notó la última vez que mordió sin querer un chile en un restaurante mexicano...).

Olvídese del azúcar


Hay que eliminar todos los productos que contienen azúcar refinada (incluido el chocolate), ya que puede causar inflamación en las membranas nasales, y además su efecto sería devastador sobre el sistema inmunológico. Esto se debe a la forma de actuar del azúcar: cuando llega a su intestino, las bacterias y las levaduras patógenas (malas) de su flora intestinal se lanzan sobre ella. El azúcar actúa sobre ellas como un fertilizante, lo que desequilibra su flora y hace que su sistema inmunológico sea vulnerable a los ataques de virus respiratorios.


La mayoría de las personas no tienen en cuenta que el 80% de nuestro sistema inmunológico está en nuestro intestino. Y ésta es la razón por la que controlar nuestro consumo de azúcar es crucial para optimizar nuestras defensas naturales. Lo más prudente sería  limitar el consumo total de fructosa a 25 gramos al día si usted se encuentra en buen estado de salud, y limitarlo a 15 gramos al día si usted tiene hipertensión arterial, diabetes, resistencia a la insulina o problemas cardiovasculares.

Ejercicio y un buen baño caliente


Mientras se trate de un simple resfriado y usted no tenga fiebre, hacer ejercicio, si es posible al aire libre, reduce la congestión nasal y fortalece su sistema inmunológico. Al volver a casa, prepárese un buen baño caliente, que reforzará el efecto descongestionante y mejorará la circulación en la zona de la nariz. Los efectos del ejercicio perduran unas cuatro horas después de haberlo realizado.



Puede completar estos efectos beneficiosos tomando líquidos… pero no una cerveza o un vino tinto, que según la creencia popular descongestionan pero que en realidad logran el efecto contrario, sino una infusión de efedra. Se encuentra en la sección de tés en las tiendas de productos orgánicos, pero asegúrese de comprar Ephedra sínica, la variedad china o india. Si usted no tiene efedra, beba por lo menos de una a cinco tazas de té verde al día. Se ha demostrado que esta bebida es eficaz contra la gripe. (1) Asegúrese de dejar un tiempo de infusión de diez minutos para el té verde, a diferencia de la infusión de té negro, que necesita menos reposo. 


Pero ya habrá notado que, independientemente de la fuerza de los virus, algunas personas, sin razón aparente, sencillamente no enferman. Y es que los resfriados y la gripe, al igual que otras enfermedades infecciosas, no sólo son causadas por un virus. Hace falta otra causa: un fallo en el sistema inmunitario, que hace que no pueda resistir al virus.

Las causas profundas de los resfriados y la gripe


Ambas enfermedades afectan a las vías respiratorias, pero hay diferencias entre ellas.


Los síntomas habituales del catarro son secreción nasal, congestión de los senos nasales, tos, dolor de garganta... Los síntomas de la gripe suelen ser más violentos y pueden degenerar en infecciones pulmonares o en neumonía. La gripe también afecta a las articulaciones, causando dolores musculares que producen una sensación como de agujetas, aun cuando usted no haya realizado ningún esfuerzo especial.


Los virus de la  gripe y de los resfriados se transmiten normalmente de una persona a otra, pero tenga en cuenta que no es únicamente el contacto con el virus lo que provoca la enfermedad. Como dije antes, si su sistema inmunitario funciona bien, no tiene en principio ningún problema para destruir estos virus.


Si usted cae enfermo, es porque sus defensas están debilitadas como consecuencia de su estilo de vida:

  • Usted no se expone lo suficiente al sol y no come suficiente pescado azul, y por ello tiene un déficit de vitamina D.
  • Se acuesta demasiado tarde, después de haber consumido sustancias estimulantes o haber pasado demasiado tiempo frente al ordenador o la televisión, por lo que después duerme mal y por la mañana siente que no ha descansado lo suficiente.
  • A pesar de sus buenas intenciones (y tal vez incluso pese a haberse matriculado en un gimnasio), sigue haciendo muy poco ejercicio;
  • Usted está dominado por emociones negativas que le provocan estrés y tensión.

Ahora que va a empezar el invierno y tiene por delante meses de frío intenso, quiero hacerle hincapié, una vez más, en la importancia de la vitamina D, cuya insuficiencia está en el trasfondo de los resfriados y la gripe.

Vitamina D: la causa subyacente de los resfriados y la gripe


La falta de vitamina D constituye hoy día una auténtica pandemia, que afecta a más de la mitad de la población en general. Y no sólo en los países nórdicos (donde se dice que un 90% de la población podría tener un nivel de vitamina D insuficiente). En España, pese a tener un clima en principio propicio para que se pueda producir una adecuada síntesis de vitamina D por exposición solar, los niveles generales son similares. Y es que hay una importante variación en el nivel de vitamina D entre los meses de poco sol y los de mucho; y en estos segundos no llega a normalizarse el nivel de vitamina D después de la caída de los primeros. (2) 



La vitamina D favorece la absorción intestinal de calcio y fósforo, y garantiza su fijación sobre los huesos. Su papel es muy importante, incluso vital, para el correcto funcionamiento no sólo óseo, sino de prácticamente todo el organismo. Su función es decisiva en la prevención y tratamiento de la osteoporosis, así como en el raquitismo (enfermedad caracterizada por una desmineralización y una deformación esquelética generalizadas), pero también por sus efectos extraóseos, cada vez más conocidos. 


La vitamina D se produce en la piel bajo el efecto de los rayos ultravioleta B del sol (UVB). La fobia contra el sol que existe en la actualidad lleva a las personas a sobreprotegerse del sol, lo que tiene el efecto de agravar el déficit de vitamina D. Un ejemplo muy gráfico de este problema es lo que ocurre en la India, donde el raquitismo no afecta a los niños de clases humildes, que viven al aire libre, mientras que es común entre los niños de clases altas.


En 2009, el estudio de mayor envergadura y más representativo sobre este problema se realizó sobre  19.000 personas. Mostró que aquellos sujetos con niveles bajos de vitamina D tienen un riesgo significativamente más elevado de contraer la gripe o el resfriado común, siendo el riesgo aún mayor para las personas con problemas respiratorios, como el asma. (3)

Aumente sus niveles de vitamina D


Le recomiendo fijarse un objetivo de vitamina D en la sangre de entre 65 y 110 ng/ml.


Para lograr este nivel, puede tomar suplementos de vitamina D (se presenta en ampollas, jarabes y comprimidos, sola o asociada a otros grupos vitamínicos) o comer pescado azul (el aceite de aceite de hígado de bacalao es particularmente rico en vitamina D); pero la forma más fácil de obtenerlo es simplemente tomando el sol.


Numerosos estudios muestran que el sol es el modo más fácil de tomar vitamina D, y además el mejor para su salud.


Cuando usted expone su piel al sol, el colesterol que se haya en ésta se convierte en sulfato de vitamina D3. Esta forma de vitamina D es soluble en agua, a diferencia de los suplementos de vitamina D3 por vía oral, que están bajo una forma no sulfatada. Por ello, la vitamina D en forma de sulfato de vitamina D3 puede circular libremente por el flujo sanguíneo, mientras que la vitamina D3 no sulfatada necesita una molécula de colesterol LDL para ser transportada.


Así, la vitamina D que usted produce de forma natural bajo el efecto del sol es más biodisponible (es decir, es mejor absorbida por el organismo) que los suplementos de vitamina D.

La vitamina D mata los microbios


La vitamina D es un notable agente antimicrobiano: produce de 200 a 300 péptidos antimicrobianos en su cuerpo que van a destruir las bacterias, los virus y los hongos.


En un estudio para comprobar el efecto de la vitamina D3 comparándolo con un placebo y que se centró en niños en edad escolar y se prolongó durante  un año, los investigadores comprobaron que la gripe A había afectado al 10,8% de los niños que tomaban vitamina D, frente al 18,6% en el grupo del placebo. (4)

Cuándo se debe ir al médico


Las infecciones de los senos nasales, oídos y pulmones (bronquitis y neumonía) son ejemplos de infecciones bacterianas que responden a los antibióticos. Si usted desarrolla alguno de los síntomas siguientes, es una señal de que puede estar padeciendo una infección bacteriana en lugar de un virus y debe acudir a su médico:


  • Fiebre superior a 37.9° C (temperatura axilar);
  • Dolor de oídos;
  • Dolor alrededor de los ojos, especialmente si usted tiene secreciones nasales verdes;
  • Respiración jadeante acompañada de tos persistente e incontrolada;
  • Tos persistente con expectoración de flemas amarilla o verdosa.

Eso es todo. Si este invierno coge un resfriado o una gripe, sólo me queda desearle una buena recuperación. Y si tuviera que tomar antibióticos, no se olvide de restaurar la flora intestinal tomando un probiótico de buena calidad, una vez que haya finalizado su tratamiento.


¡A su salud!


Juan-M Dupuis 


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Fuentes 

  1. Park M, Yamada H, Matsushita K, Kaji S, Goto T, Okada Y, Kosuge K, Kitagawa T., « Green tea consumption is inversely associated with the incidence of influenza infection among schoolchildren in a tea plantation area of Japan », American Journal of Clinical Nutrition, 2011 Oct;141(10):1862-70. Epub 2011 Aug 10.
  2. Documento de posición sobre las necesidades y niveles óptimos de vitamina D”. Sociedad Española de Investigación Ósea y del Metabolismo Mineral (SEIOMM) y Sociedades afines. Rev. Osteoporos Metab Miner 2011.
  3. Adit A. Ginde, MD, MPH; Jonathan M. Mansbach, MD; Carlos A. Camargo Jr, MD, « Association Between Serum 25-Hydroxyvitamin D Level and Upper Respiratory Tract Infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey », Arch Intern Med. 2009;169(4):384-390.
  4. Mitsuyoshi Urashima, Takaaki Segawa, Minoru Okazaki, Mana Kurihara, Yasuyuki Wada, and Hiroyuki Ida, « Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren », The American Journal of Clinical Nutrition, 2010.


Imágenes tomadas de diversas Webs.